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『不妊治療を考えたら読む本 科学でわかる「妊娠への近道」』(浅田義正,河合蘭)

不妊治療を考えたら読む本 科学でわかる「妊娠への近道」 (ブルーバックス)作者: 浅田義正,河合蘭出版社/メーカー: 講談社発売日: 2016/07/20メディア: 新書この商品を含むブログ (3件) を見るメモ

体脂肪率

https://ja.wikipedia.org/wiki/体脂肪率 めも

体重計測240

最近増えている感じ。記録をけっこうさぼっていたのが良くないです。

体重計測 239

太ってしまったよ。しばらく食餌制限を。

体重計測 238

記録をサボってしまった。間食している割には、増えていないかな。 まあ、油断するとすぐに太るので、気をつけたいところ。

体重計測 237

53 kgを越えてしまった。また減量しないと。

体重計測 236

増えてはいない。最近、間食しがちなので気をつけないといけない。

体重計測 235

53 kg前後で安定するように考えている。54 kgになったら、きつめに食餌制限をすれば良いかな。今は比較的緩い感じ。 仕事が忙しくなると、甘い物を摂取したくなるので、仕事が忙しくないときはできるだけ甘い物を取らないようにしよう。 単純にエネルギー不…

体重計測 234

どうも最近、間食しちゃうなぁ。コンビニに行かないことが大事だなぁ。

体重計測 233

53 kgを切るのはなかなか難しい。 体重×2 体重×2 体重 今までの履歴を見ると、53kg近くまで落としたこともあるんだな。

体重計測 232

ほとんど変化は無い。

体重計測 231

ここ1ヶ月はほぼ変化がない。

体重計測 230

55kg前後で落ち着きつつある。 体重を減らすことよりも筋力をつけることを優先して考えるべきかもしれない。

体重計測 229

一年間だとこんな感じの推移

体重計測 228

減ってる。

体重計測 227

まー、とりあえず記録ですよ記録。

体重計測 226

こんなもんか。

体重計測 225

うーむ。できるだけ運動しよう。

体重計測 224

なんか増えちゃったなぁ。 いろいろ忙しかったという言い訳もできるけど。

体重計測 223

運動せねば。

体重計測 222

これは夕食前に測ったので、少し軽めに出たかもだ。

体重計測 221

体調もある程度回復してきたので計測。増えちゃったなぁ。

体重計測 220

計測はしてたんですけど、記録をサボってた。減っていない。

体重計測 219

減りませんね。

体重計測 218

寒くなってきたから、その分だけ多めに運動した方が良い気がする。 増えてはいないけど減らない。

体重計測 217

減らないですね。

体重計測 216

計測サボってました。駄目ですね。

体重計測 215

減らない。

体重計測 214

全然駄目ですね。

体重計測 213

こんなもんかな。