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不妊治療を考えたら読む本 科学でわかる「妊娠への近道」 (ブルーバックス)作者: 浅田義正,河合蘭出版社/メーカー: 講談社発売日: 2016/07/20メディア: 新書この商品を含むブログ (3件) を見るメモ
https://ja.wikipedia.org/wiki/体脂肪率 めも
最近増えている感じ。記録をけっこうさぼっていたのが良くないです。
太ってしまったよ。しばらく食餌制限を。
記録をサボってしまった。間食している割には、増えていないかな。 まあ、油断するとすぐに太るので、気をつけたいところ。
53 kgを越えてしまった。また減量しないと。
増えてはいない。最近、間食しがちなので気をつけないといけない。
53 kg前後で安定するように考えている。54 kgになったら、きつめに食餌制限をすれば良いかな。今は比較的緩い感じ。 仕事が忙しくなると、甘い物を摂取したくなるので、仕事が忙しくないときはできるだけ甘い物を取らないようにしよう。 単純にエネルギー不…
どうも最近、間食しちゃうなぁ。コンビニに行かないことが大事だなぁ。
53 kgを切るのはなかなか難しい。 体重×2 体重×2 体重 今までの履歴を見ると、53kg近くまで落としたこともあるんだな。
ほとんど変化は無い。
ここ1ヶ月はほぼ変化がない。
55kg前後で落ち着きつつある。 体重を減らすことよりも筋力をつけることを優先して考えるべきかもしれない。
一年間だとこんな感じの推移
減ってる。
まー、とりあえず記録ですよ記録。
こんなもんか。
うーむ。できるだけ運動しよう。
なんか増えちゃったなぁ。 いろいろ忙しかったという言い訳もできるけど。
運動せねば。
これは夕食前に測ったので、少し軽めに出たかもだ。
体調もある程度回復してきたので計測。増えちゃったなぁ。
計測はしてたんですけど、記録をサボってた。減っていない。
減りませんね。
寒くなってきたから、その分だけ多めに運動した方が良い気がする。 増えてはいないけど減らない。
減らないですね。
計測サボってました。駄目ですね。
減らない。
全然駄目ですね。
こんなもんかな。