体重計測 68

• 10月15日に54kgという目標。それにむけてちまちま削っていきましょう。
• 気のせいかもしれないけど、空腹時はネガティブな感情になりやすいような。疲れているときもそうか。「近いうちに美味しい物を食べることができる」とか「近いうちにお布団でのんびり休める」と言う希望があれば、ネガティブ感情に抗する事ができるはずだ。
• 辛い現状を堪え忍ぶには、将来の希望がないと。