53.2 kg。炭水化物の摂取は控えめにして頑張って体重を減らそう。

54.2 kg。頑張って減らしましょう。 歩数。最近サボり気味。

なかなか減りませんね。

53.6 kg 減らないねぇ。

53.4 kg なかなか難しいな。

53.4 kg へらないねー。

53 kg 金曜日の忘年会でたくさん食べました。その後の、土日もなんだかたくさん食べたくなっちゃったので食べました。月曜日から、おとなしく減量再開です。 12月中に52 kgは無理な気がしてきた。次の目標は1月末に51 kgです。頑張りましょう。

54 kg

53.4 kg うーん。まあ、なんだかんだ言って食べていると言う事かな。身体は動かしていると思うんだけど。 でも、冬にあんまり増えていないというのはいいことかな。本能的に食べたくなる気がするし。 減量計画は12月末で終わらせるつもりだったけど、もうち…

52.8 kg 年末に52 kg以下に行くのは難しい。なんだかすっかり安定しちゃっているし。

52.6 kg。 ここらへんがミニマムかなぁ。

52.8 kg。 あと、12月も20日。52 kg以下に行く気がしない。 お総菜コーナーの半額商品があると、つい買いたくなってしまう。カロリーが高いものは控えないとだめだよね。 冬物野菜で腹を膨らませる計画が必要だな。なんというか、糖分が欲しいとか油っぽいも…

53.4 kg。 53 kgに壁がある気がする。

53 kg。 できるだけ食べ過ぎないように頑張る。 歩数。最近はけっこう頑張ってますね。

53 kg。 引き続き油断せずに頑張りましょう。

52.8 kg。 やっと53 kgを切った。年内に51〜52 kgで安定すると良いんだけどな。なかなか難しそう。一日0.05 kg痩せれば、20日で1 kg痩せることができるんだけど。 まあ、焦らず地道に。お菓子やアイスの新作が出ても、できるだけ我慢するとか。油っぽい物は…

54.0 kg。 駄目ですね。ランニングとかする？

53.2 kg。 冬場は代謝が落ちるのかな。あと、なんだかんだ言って食べているんだよね。なかなか難しい。

53.2 kg。

54.0 kg。 やっぱり、仕事関係が忙しいと、減らすのも難しい。

53.4 kg。 まぁ、増えていないからいいか。

53.2 kg。 なかなか難しいな。

53.6 kg。 もう駄目な気がしてきた。

53.2 kg。

53.6 kg。厳しい。

54 kg。 減らないね。

また停滞している。毎日が充実していればそれはそれでいいんだけど、細々でもいいから続けないと。

54 kg。 なんだか良くない傾向。もっと頑張らなくちゃ。 仕切り直しで、11月末までに53kgで安定が目標。 歩数。雨の日以外はできるだけ歩こう。でも、土日は難しいですね。 便秘、腹痛、肩こり、頭痛、肌荒れ、喘息、眼の痛み、等は、運動し始めてから頻度が…

53.6 kg。 ストレスを溜めないようにしましょう。

ちまちまやっているけど、なかなか分かるようになってきた感じはしないなぁ。まあ、年内150時間はとりあえず達成できそう。 基本的な単語にいろいろ意味があるよな〜とあらためて思う。 sign http://eow.alc.co.jp/search?q=sign