なかなか落ちない。

57 kg以下にはなかなかならないな。 8月中に57 kg以下で安定すれば良いのだけど。 今日も懇親会だし、減らすのは大変そうだ。

たまには3ヶ月区間で。長い目で見ると減っている。

58 kgを越えないように気をつけている。

思ったより減った。 しばらくは、これより下がらないと思う。 8月中旬までに、57kg以下で安定すると嬉しいな。 昨日は一時間くらい歩いた。 暑いせいか、食欲があんまり無い。 身体をこわしたら意味がないので、もう少し食べた方が良いかな。 でも、痩せやす…

帰省中は多少太ったかな。まあ58 kg以下はキープできたし良いか。 今日から食事を減らします。

空腹を感じている時間が少ないからやばい。このままだと増える。

できるだけ食べないように…。

昨日も忙しくて甘い物をけっこう摂ってしまった。 一時的に減って見えるけど、実質的には減っていないと思う。もっともっと我慢が必要。8月初旬あたりに55 kg代までいくと嬉しいなぁ。

昨日、一昨日とは、夕食前に測ったので、ちょっと軽めに出ている。あと、忙しくて、甘い物をを摂取しているので、減量が遅れると思う。58 kg以下での安定が目標だけど、それは夕食後も58kg以下で安定したいので、ちょっとまだ油断できない感じ。

連休中の不摂生が…。

ある程度減ってくると、油断して、甘い物とか食べちゃうからな。 炭水化物は十分に足りていると思うし、もう少し我慢。 縦軸と横軸とを変えました。 57 kgの壁をそろそろ突破したいな。 1日平均50 g痩せれば、20日で1 kg。 2 kg痩せても外見的にはほとんど変…

頭を使う仕事さえなければ、炭水化物摂取量を減らせて、痩せられそうな気がする。 口が寂しいときは、爽健美茶、炭酸(レモン風味)などを飲んでいる。お茶を淹れることも。ガムを噛むこともあるあと、こんにゃくゼリーを食べたり。 体重は1kg程度は簡単にふら…

7月終わるまでに58kg以下で安定、8月終わるまでに57kg以下で安定が目標。最終的には55kgあたりが目標かな。 できれば運動もしたいところ。

58kg以下で安定という目標は、普通に暮らしていればなんとかなりそう。 (しかし、今日は誘惑に負けて、おにぎり二つとパンを一つ、余分に食べてしまった。夕食は少なめにしよう)

悪くない傾向かな。

59〜60 kgだったのが58〜59 kgになってきた。ここできちんと我慢して、たくさん食べないのが大事。

こんなもんかね。

夕食後もこの体重なら良い傾向。7月終わるまでに58kg以下で安定を目指せそうな気がする。

最近は60kgを越えなくなった。 運動すると良いんだけど、あんまりやる気が無いかな。

減りそうで減らないですね。

入浴前後に測る事が多い。最新のは夕食前に測ったので、ちょっと軽くなっている。

なかなか難しいな。 最近、60kgは越えていないから、そんなに悪くは無いのかも。

減っているように見えなくもない。

夕食前に体重を測ると、こんな感じで減っているように見える。

春〜秋の初めまでが減量のチャンスなので、がんばって削っていきたい。

こんなもんかな。

食餌制限3日目。少し減ったようにも見えるけど、誤差範囲だと思う。 まだまだ減るには時間がかかりそう。

自炊すると、食餌制限しやすい。 外食すると、どうも炭水化物や脂肪分が多くなる気がする。

2〜3週間、食べるの少し我慢すると、減り始めるんだけど、それができない日々。